تجنب العادات التى تتلف المخ!

1) عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح
الذين لايتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بإنخفاض مستوى السكر فى الدم.
وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافى للمخ مما يؤدى إلى إنحلال المخ.

2) الإفراط في الأكل
هو من الأسباب التى تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى إنخفاض في القدرة العقلية.

3) التدخين
يسبب ضمور متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر.

4) الإسراف فى إستهلاك السكر
إستهلاك الكثير من السكر يعرقل إمتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ .

5) تلوث الهواء
المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا.
إستنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب إنخفاضا في فاعلية وأداء المخ.

6) عدم النوم
النوم يساعد المخ على أن يرتاح
وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.

7) تغطية الرأس خلال النوم
تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.

8) تشغيل المخ أثناء المرض
يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى إنخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.

9) نقص الأفكار المحفزة
التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.

10) عدم التحدث مع الأخرين
المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.